انزوای اجتماعی ساختار مغز انسان را تغییر می دهد

چرا ما دوست داریم از گروه های بزرگ در جشنواره ها، جشن ها و سایر رویدادهای عمومی دیدن کنیم؟ بر اساس “فرضیه مغز اجتماعی”، این به این دلیل است که مغز انسان به طور خاص برای حمایت از تعاملات اجتماعی تکامل یافته است.

مطالعات نشان می دهد که تعلق به یک گروه می تواند رفاه را بهبود بخشد و رضایت از زندگی را افزایش دهد. با این حال، بسیاری از مردم تنها و یا از نظر اجتماعی منزوی هستند. اگر مغز انسان واقعاً برای تعامل اجتماعی در حال تکامل است، باید انتظار داشته باشیم که انزوا تأثیر قابل توجهی بر مغز داشته باشد.

مطالعه اخیر منتشر شده در مجله Neurology نشان می دهد که انزوای اجتماعی با تغییرات در ساختار مغز و دانش (فرایند ذهنی کسب دانش) مرتبط است و حتی خطر ابتلا به زوال عقل را در سالمندان افزایش می دهد.

در حال حاضر شواهد زیادی برای حمایت از فرضیه مغز اجتماعی وجود دارد. در یک مطالعه، مناطقی از مغز مرتبط با تعامل اجتماعی در حدود 7000 نفر شناسایی شد. این مطالعه نشان داد که مناطق مغز درگیر در تعاملات اجتماعی مختلف به شبکه‌هایی متصل هستند که دانش را پشتیبانی می‌کنند. اینها عبارتند از شبکه پیش فرض (که زمانی فعال است که روی دنیای بیرون متمرکز نیستیم)، شبکه Outline (که به ما کمک می کند انتخاب کنیم روی چه چیزی تمرکز کنیم)، شبکه زیر قشری (شامل حافظه، احساسات و انگیزه) و بخش اجرایی مرکزی شبکه ای که به ما امکان می دهد احساسات خود را تنظیم کنیم).

محققان در مطالعه جدید می خواستند نگاه دقیق تری به نحوه تأثیر انزوای اجتماعی بر ماده خاکستری (لایه بیرونی مغز که از نورون ها تشکیل شده است) بیندازند. آنها داده های حدود 500000 نفر در بیوبانک بریتانیا را بررسی کردند که میانگین سنی آنها 57 سال است. اگر افراد تنها زندگی کنند، کمتر از یک بار در ماه تعامل اجتماعی داشته باشند و کمتر از یک بار در هفته در فعالیت های اجتماعی شرکت کنند، از نظر اجتماعی منزوی محسوب می شوند.

  تصاویر منتسب به کارت گرافیک Heathsin RTX 4090 فاش شده است

این مطالعه همچنین شامل داده های تصویربرداری عصبی (MRI) از حدود 32000 نفر بود. نتایج نشان می دهد که افرادی که از نظر اجتماعی منزوی هستند، دانش بدتری دارند. آنها از نظر حافظه و زمان واکنش عملکرد کمتری دارند و حجم ماده خاکستری در بسیاری از مناطق مغز آنها کمتر است.

اینها شامل ناحیه زمانی (که صداها را پردازش می کند و به رمزگذاری حافظه کمک می کند)، لوب فرونتال (درگیر در وظایف پیچیده توجه، برنامه ریزی و شناخت) و هیپوکامپ (ناحیه کلیدی درگیر در یادگیری و حافظه، معمولاً در مراحل) است. عامل اصلی بیماری آلزایمر محققان همچنین ارتباطی بین حجم کمتر ماده خاکستری و فرآیندهای ژنتیکی خاص مرتبط با بیماری آلزایمر پیدا کردند. دوازده سال بعد، شرکت کنندگان تحت تعقیب قرار گرفتند. این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل در افرادی که از نظر اجتماعی منزوی بودند اما تنها نبودند، 26 درصد بیشتر بود.

فرآیندهای زیرساختی

به گفته محققان، انزوای اجتماعی باید در مطالعات آینده با دقت بیشتری مورد مطالعه قرار گیرد تا مکانیسم های دقیق پشت صحنه اثرات عمیق آن بر مغز شناسایی شود. اما بدیهی است که اگر در انزوا باشید ممکن است دچار استرس مزمن شوید. این به نوبه خود تأثیر قابل توجهی بر روی مغز و همچنین سلامت جسمی شما دارد.

یکی دیگر از عوامل احتمالی این است که اگر از مناطق خاصی از مغز استفاده نکنیم، بخشی از عملکرد آنها را از دست می دهیم. مطالعه روی رانندگان تاکسی نشان داد که هر چه مسیرها و آدرس‌های بیشتری را به خاطر بسپارند، هیپوکامپ آنها بزرگ‌تر است.

  منابعی در زنجیره تامین از احتمال افزایش قیمت لپ تاپ تا پایان سال 2022 خبر دادند

مثلاً ممکن است اگر در بحث‌های اجتماعی منظم شرکت نکنیم، استفاده از زبان و سایر فرآیندهای شناختی مانند توجه و حافظه کاهش یابد. این می تواند بر توانایی ما برای انجام کارهای بسیار پیچیده تأثیر بگذارد. حافظه و توجه برای تفکر شناختی پیچیده بسیار مهم هستند.

مقابله با تنهایی

مجموعه ای قوی از توانایی های فکری که در طول زندگی به دست می آوریم (ذخیره شناختی) را می توان با فعال نگه داشتن مغز ایجاد کرد. یک راه خوب برای انجام این کار، یادگیری مهارت های جدید مانند یک زبان خارجی یا موسیقی است. نشان داده شده است که ذخیره شناختی روند و شدت پیری را بهبود می بخشد. به عنوان مثال، ذخیره شناختی می تواند فرد را در برابر تعدادی از بیماری ها یا اختلالات روانی، از جمله زوال عقل، اسکیزوفرنی و افسردگی، به ویژه پس از آسیب مغزی شدید محافظت کند.

مقالات مرتبط:

همچنین عناصر سبک زندگی وجود دارد که می تواند دانش و رفاه شما را بهبود بخشد، از جمله رژیم غذایی سالم و ورزش.

داروهای مختلفی برای بیماری آلزایمر وجود دارد، اما اثربخشی آنها باید بهبود یابد و عوارض جانبی آنها کاهش یابد. محققان امیدوارند در آینده درمان های بهتری برای پیری و زوال عقل پیدا کنند. یکی از کارهایی که می توان برای مبارزه با زوال عقل انجام داد، کتون های اگزوژن است. کتون های اگزوژن منبع انرژی برای جایگزینی گلوکز هستند که می توانند به عنوان یک مکمل غذایی مصرف شوند.

اما همانطور که تحقیقات جدید نشان می دهد، مقابله با طرد اجتماعی نیز می تواند مفید باشد، به خصوص در سنین بالا. متخصصان مراقبت های بهداشتی باید فعالیت های اجتماعی را برای افراد منزوی در جامعه در نظر بگیرند.

  تاریخ عرضه شیائومی 12 برای بازار جهانی: 15 مارس 2014 اعلام شد.

زمانی که افراد قادر به برقراری تماس رودررو نباشند، فناوری می تواند جایگزینی ارائه دهد. این روش ارتباطی اگرچه ممکن است برای نسل های جوان که بیشتر با فناوری ارتباطات آشنا هستند مفید باشد، اما با آموزش می تواند در کاهش انزوای اجتماعی افراد مسن نیز موثر باشد.

تعامل اجتماعی بسیار مهم است. یک مطالعه نشان داد که اندازه گروه اجتماعی ما به اندازه پوست بستگی دارد. پوست درخت در شناخت اجتماعی و عواطف نقش دارد.

اما به چند تا دوست نیاز داریم؟ محققان اغلب برای توصیف اندازه گروه های اجتماعی به عدد دانبار اشاره می کنند. آنها متوجه می شوند که ما نمی توانیم بیش از 150 اتصال را حفظ کنیم و معمولاً فقط پنج نفر از خویشاوندان را مدیریت می کنیم. با این حال، گزارش هایی وجود دارد که نشان می دهد هیچ شواهد تجربی برای عدد دانبار وجود ندارد و برای تعیین اندازه بهینه گروه های اجتماعی به تحقیقات بیشتری نیاز است.

به سختی می توان این واقعیت را انکار کرد که مردم موجوداتی اجتماعی هستند و از برقراری ارتباط با دیگران در هر سنی لذت می برند. اما ارتباط با دیگران برای سلامت شناختی ما نیز بسیار مهم است.

دیدگاهتان را بنویسید