بی خوابی خطر ابتلا به مشکلات روانی را در سنین بالا افزایش می دهد

محققان فنلاندی با مطالعه عادات خواب و توانایی های شناختی 3748 شرکت کننده دریافتند که اختلالات خواب در افراد میانسال خطر ابتلا به مشکلات شناختی را در سال های بعد افزایش می دهد. محققان گزارش می دهند که ممکن است بی خوابی رخ دهد اختلال حافظه و تمرکز و توانایی یادگیری اب. در واقع، افزایش طول دوره بی خوابی، کاهش عملکرد مغز در سنین بالا را تشدید می کند. در حالی که بهبود علائم بی خوابی می تواند به سلامت عملکردهای ذهنی در سنین بالا کمک کند.

پیش از این، محققان از ارتباط بین خواب کافی و عمیق با سلامت روحی و جسمی آگاه بودند. با این حال، هیچ یک از مطالعات قبلی نظارت طولانی مدت سلامت یا مطالعات فعلی را انجام ندادند. زیرا در این مطالعه ارزیابی ثانویه سلامت روانی داوطلبان 15 تا 17 سال پس از ارزیابی های اولیه انجام شد. در نتیجه، شرکت کنندگان میانسال در مرحله اول مطالعه به سن قانونی بازنشستگی رسیدند یا به دلیل ناتوانی در طی ارزیابی های مجدد بازنشسته شدند.

محققان دانشگاه هلسینکی در گزارش خود می نویسند:

نتایج این مطالعه نشان می دهد که علائم بی خوابی در محل کار ممکن است خطر زوال شناختی را افزایش دهد. تجزیه و تحلیل ها نشان می دهد که افزایش شکایت از عادات خواب مستقیماً با ظهور مشکلات جدی در عملکرد ذهنی شناختی مرتبط است.

محققان در این مطالعه دلیل چنین رابطه ای را بررسی نکردند. با این حال، مطالعات قبلی در مورد اثرات طولانی مدت احتمالی برخی فعالیت های مغز بر عملکرد ذهنی وجود دارد. در افراد مبتلا به اختلالات خواب، توانایی های شناختی تحت تأثیر فعالیت های خاصی در مغز قرار می گیرند. فعالیت هایی مانند فرآیند پاکسازی مغز از مواد مضری که هنگام به خواب رفتن مغز فعال می شوند یا فرآیند تثبیت خاطرات که در هنگام حرکت سریع چشم ها در خواب آغاز می شود.

  ال جی بالاترین درآمد را در بخش الکترونیک خانگی در سه ماهه سوم سال 2021 به دست آورد.

به گفته محققان، تشخیص و درمان زودهنگام اختلالات خواب به طور بالقوه می تواند از مشکلات سلامت مغز و حتی بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر جلوگیری کند. با این حال، تحقیقات فعلی به طور قطعی علت این مشکل را مشخص نکرده است. به عبارت دیگر، ما دقیقا نمی دانیم که آیا بی خوابی خطر عقب ماندگی ذهنی را افزایش می دهد یا خیر. اما یافتن ارتباط بین این دو می تواند موضوع تحقیقات آینده باشد. محققان در گزارش خود توضیح می دهند:

تشخیص زودهنگام علائم بی خوابی در میانسالی و مداخله پزشکی برای درمان آن می تواند نقطه شروعی برای بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از زوال ذهنی در سنین بالاتر باشد. این اقدامات علاوه بر صرفه جویی در بودجه بهداشت عمومی، می تواند سلامت افراد را بهبود بخشد و کیفیت زندگی در دوران سالمندی را بهبود بخشد.

محققان می گویند چندین راه برای بهبود کیفیت خواب وجود دارد. شامل ریتم خواب منظمی دارید و مدیریت بهتر محیط خواب (از نظر دما و نور) و عادات غذایی خود را تنظیم کنید (مثلاً مدیریت مصرف قهوه).

همچنین اشاره به محدودیت های پژوهش حاضر ضروری است. این پژوهش به جای مشاهده مستقیم و بررسی عینی وضعیت شرکت کنندگان از طریق بیان خود انجام شد. بنابراین، صحت و دقت داده‌های به‌دست‌آمده از این مطالعه بستگی به میزان آگاهی شرکت‌کنندگان از وضعیت خود یا صداقت در گزارش خود دارد. نکته بعدی این است که فقط در ارزیابی ثانویه از شرکت کنندگان در مورد مشکلات روحی آنها سوال شده است.

مقاله مرتبط:

با این حال، نتایج این مطالعه، به عنوان بخشی از یک مطالعه بزرگتر به نام مطالعه سلامت هلسینکی در مورد ارتباط بین اختلالات خواب و اختلال در فعالیت مغز، می تواند راه را برای تحقیقات بیشتر و ارزیابی دقیق تر سلامتی هموار کند. علاوه بر اثرات کوتاه مدت، به نظر می رسد بی خوابی بر عملکرد مغز در دراز مدت تأثیر می گذارد.

  چرا موش های نر از موز می ترسند؟

درست است یک جامعه شناس پزشکی از دانشگاه هلسینکی می گوید:

مطالعات بعدی ممکن است ابعاد تاریک تر جسم را روشن کند. به عنوان مثال، تأثیر درمان بی خوابی بر کاهش پیشرفت اختلال حافظه ممکن است موضوع تحقیقات آینده باشد.

دیدگاهتان را بنویسید