دانشمندان به افراد شب هشدار می دهند: مغز انسان برای بیدار شدن در شب طراحی نشده است

وقتی نیمه شب فرا می رسد، جهان گاهی اوقات می تواند به مکانی تاریک و تاریک تبدیل شود. در پوشش تاریکی، افکار منفی راه خود را به ذهن شما راه می‌دهند، و در حالی که به سقف دراز می‌کشید، ممکن است به فعالیت‌های مخرب لذت‌بخشی مانند سیگار کشیدن یا خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات فکر کنید.

شواهد فراوان نشان می دهد که اگر ذهن انسان در شب بیدار باشد، به گونه ای دیگر عمل می کند. بعد از نیمه شب، احساسات منفی بیش از احساسات مثبت توجه ما را به خود جلب می کند، ایده های خطرناک جذاب تر از قبل می شوند و عوامل بازدارنده جایگاه خود را از دست می دهند.

بر اساس گزارش ScienceAlert، تعدادی از محققان بر این باورند که ریتم شبانه روزی انسان تأثیر زیادی بر چنین تغییرات حیاتی در عملکرد بدن دارد. آنها یافته های خود را در یک مقاله علمی جدید منتشر کرده اند تا شواهدی از نحوه عملکرد متفاوت مغز انسان پس از یک شبانه روز ارائه کنند.

مغز بعد از نیمه شب متفاوت عمل می کند

فرضیه جدید “ذهن پس از نیمه شب” بیان می کند که بدن و ذهن انسان دارای یک چرخه طبیعی 24 ساعته فعالیت است که بر احساسات و رفتار ما تأثیر می گذارد. به طور خلاصه، ما انسان ها تمایل داریم که در زمان های خاص به شیوه های خاصی احساس و رفتار کنیم. به عنوان مثال، در طول روز سطوح مولکولی و فعالیت مغز توسط هوشیاری تنظیم می شود. با این حال، رفتار عادی ما در شب خوابیدن است.

  فناوری انتقال حرارت Galaxy S22 Ultra چگونه این دستگاه را خنک می کند؟

وقتی از دریچه تکامل به مشکل نگاه می کنیم، این رفتار منطقی به نظر می رسد. انسان ها در شکار و جمع آوری در روز بسیار کارآمدتر هستند و در حالی که در دنیای امروزی، شب بهترین زمان برای استراحت در نظر گرفته می شود، در گذشته ما در هنگام فرا رسیدن شب در برابر شکار آسیب پذیرتر بودیم.

به گفته محققان، برای آگاهی بیشتر از خطرات، توجه ما به محرک های منفی در شب به طور غیر طبیعی افزایش می یابد. در گذشته، این عملکرد به ما انسان ها این امکان را می داد که در تاریکی در برابر تهدیدات محافظت کنیم، اما محققان می گویند این تمرکز بیش از حد بر افکار منفی می تواند بر عملکرد سیستم پاداش مغز تأثیر بگذارد و افراد را مستعد رفتارهای پرخطر کند. کمبود خواب را به معادله اضافه کنید و وضعیت پیچیده تر و مشکل تر می شود.

الیزابت کلرمناین عصب شناس دانشگاه هاروارد می گوید: «میلیون ها نفر در نیمه های شب بیدار هستند و شواهد نشان می دهد که مغز آنها به خوبی در طول روز کار نمی کند. درخواست من این است که تحقیقات بیشتری برای بررسی این موضوع انجام شود زیرا سلامت و ایمنی این افراد و همچنین سلامت و ایمنی سایر افراد تحت تأثیر قرار می گیرد.

نویسندگان فرضیه جدید از دو مثال برای توضیح بهتر معنای آنها استفاده کردند. اولین نمونه مصرف کننده هروئین است که با موفقیت میل به مصرف این ماده مخدر را در طول روز کنترل می کند، اما در شب به هوس خود تسلیم می شود. مثال دوم دانش آموزی است که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کند و با افزایش تعداد شب های بی خوابی، احساس ناامیدی، تنهایی و درماندگی پدیدار می شود.

  Vivo T1 5G با تراشه Dimension 810 در اندونزی ارائه شد

خودکشی و خودآزاری در شب بیشتر است

هر دو سناریو می توانند کشنده باشند. خودکشی و خودآزاری در شب بسیار رایج است. برخی از مطالعات می گویند که خطر خودکشی بین نیمه شب تا ۶ صبح سه برابر بیشتر از زمان های دیگر روز است.

یک مطالعه در سال 2020 بیان می کند که زندگی شبانه به عنوان یک عامل خطر برای خودکشی شناخته شده است. در این مطالعه اعلام شد که علت اصلی احتمالاً مربوط به عدم تطابق ریتم شبانه روزی بدن است.

نویسندگان فرضیه «ذهن پس از نیمه شب» می گویند: «خودکشی که قبلاً برای انسان غیرقابل تصور بود، به عنوان راهی برای فرار از تنهایی و رنج به ذهن خطور می کند. دانش آموز قبل از اینکه عواقب خودکشی را بررسی کند، دلایل کافی برای خود پیدا کرده و آماده است تا زمانی که کسی بیدار نیست تا مانع او شود، خود را بکشد.

مردم شب ها نیز مواد غیرقانونی یا خطرناک مصرف می کنند. در سال 2020، یک مطالعه در یک مرکز نظارت بر سوء مصرف مواد مخدر در برزیل نشان داد که خطر مصرف بیش از حد مواد افیونی در شب چهار تا هفت برابر بیشتر است. برخی از این رفتارها را می توان با کم خوابی یا غم و اندوهی که تاریکی به همراه دارد توضیح داد، اما تغییرات عصبی شبانه نیز ممکن است در بروز این رفتارها نقش داشته باشد.

مقالات مرتبط:

محققانی مانند کلرمن و اعضای تیمش می گویند ما باید در مورد این عوامل بیشتر بدانیم تا از بیدار شدن افراد در شب جلوگیری کنیم.

  صفحه کلید و ماوس بی سیم شیائومی با طراحی ارگونومیک ارائه شد

به گفته محققان تا به امروز، هیچ مطالعه ای بررسی نکرده است که چگونه کمبود خواب و اختلال در ریتم شبانه روزی بدن بر سیستم پاداش مغز در انسان تاثیر می گذارد. به همین دلیل، دانشمندان واقعاً نمی‌دانند افرادی مانند خلبان‌ها و پزشکان چگونه با ریتم خواب غیرعادی خود کنار می‌آیند.

برای 6 ساعت یا بیشتر در روز، ما به طرز شگفت آوری اطلاعات کمی در مورد نحوه عملکرد مغز داریم. فرقی نمی کند که شما خواب باشید یا بیدار، عملکرد ذهن انسان بعد از نیمه شب یک راز محسوب می شود.

نتایج این مطالعه در مجله علمی Frontiers in Network Physiology منتشر شد.

دیدگاهتان را بنویسید