ورزش نمی تواند اثرات منفی تغذیه نامناسب را از بین ببرد

بر اساس یک مطالعه جدید، افزایش فعالیت بدنی نمی تواند اثرات منفی تغذیه نامناسب بر مرگ و میر را کاهش دهد. مطالعه جدیدی که در دانشگاه سیدنی انجام شد نشان داد افرادی که فعالیت بدنی دارند و از رژیم غذایی باکیفیت پیروی می کنند کمتر از دیگران احتمال مرگ را دارند. همانطور که محققان می گویند، این مطالعه نشان می دهد که شما نمی توانید از اثرات منفی رژیم غذایی نامناسب فرار کنید.

محققان دانشگاه سیدنی با استفاده از یک نمونه بزرگ (شامل 360600 بزرگسال بریتانیایی) در بانک اطلاعات پزشکی بریتانیا، اثرات فردی و ترکیبی ورزش و رژیم غذایی بر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سرطان را بررسی کردند. پایگاه داده پزشکی بریتانیا مجموعه بزرگی از اطلاعات بیمار است و داده های بیولوژیکی، رفتاری و بالینی را جمع آوری می کند.

در رژیم های غذایی باکیفیت، گوشت قرمز و به خصوص فرآورده های گوشتی کمتر مصرف می شود و افراد روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف می کنند. رژیم غذایی با کیفیت بالا نیز شامل دو وعده ماهی در هفته بود.

بر اساس این مطالعه، مجموع مرگ و میر افرادی که فعالیت بدنی بالا و رژیم غذایی باکیفیت داشتند، در مقایسه با افرادی که فعالیت کمی داشتند و بدترین رژیم غذایی را دنبال می کردند، 17 درصد کاهش یافت. همچنین احتمال مرگ این افراد بر اثر بیماری های قلبی عروقی یا انواع خاصی از سرطان به ترتیب 19 و 27 درصد کاهش یافته است.

مقالات مرتبط:

ملودی دینگنویسنده ارشد مقاله و دانشیار مرکز چارلز پرکینز و دانشکده پزشکی و سلامت در دانشگاه سیدنی می‌گوید: «فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم نقش مهمی در ارتقای سلامت و افزایش طول عمر دارد. برخی از افراد ممکن است فکر کنند که می توانند با فعالیت بدنی زیاد با اثرات منفی رژیم غذایی مقابله کنند و یا با یک رژیم غذایی با کیفیت می توانند اثرات منفی فعالیت بدنی کم را از بین ببرند. متاسفانه داده ها نشان می دهد که این امکان پذیر نیست.»

  لایحه/برنامه تنظیم نمایش ویدیوی آنلاین؛ آیا VOD ها محبوبیت پیدا می کنند؟

جو ون بوسکرکعضو دانشگاه سیدنی و نویسنده دوم مقاله، می گوید که پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی کافی برای کاهش خطر مرگ مهم است.

چندین مطالعه قبلا نشان داده اند که ورزش شدید می تواند پاسخ های فیزیولوژیکی مضر پرخوری را خنثی کند. تعامل بین رژیم غذایی و ورزش در دراز مدت چندان مورد مطالعه قرار نگرفته است. نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی مناسب و ورزش بسیار مهم است.

ملودی دینگ می‌گوید پزشکان باید افراد را تشویق کنند که از یک رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش برای دستیابی به عمر طولانی‌تر پیروی کنند.

نتایج این مطالعه در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شد.

دیدگاهتان را بنویسید