چرا بهترین ایده ها در حمام به سراغ ما می آیند؟

این حقیقتی است که به طور جهانی به رسمیت شناخته شده است، اما اشتباه فهمیده شده است: ایده های عالی هنگام حمام به ذهن می رسد. دانشمندان سال‌ها درباره این پدیده که به «اثر حمام» معروف است و اینکه چرا این اتفاق می‌افتد، بحث کرده‌اند. اکنون، دو آزمایش جدید تا حدودی دلیل این امر را روشن کرده است.

آزمایش‌های اخیر به رهبری زک ایروینگ، استاد فلسفه علوم شناختی در دانشگاه ویرجینیا، نشان می‌دهد که تمرکز مداوم بر روی یک کار می‌تواند دشمن خلاقیت باشد.

یافته‌ها نشان می‌دهد که به‌جای تمرکز روی یک مشکل تا زمانی که حل شود، بهتر است کمی استراحت کنید و کاری کمی خوشایندتر انجام دهید، مانند دوش گرفتن. این محیط می تواند به ذهن شما اجازه دهد بدون هدف یا جهت خاصی سرگردان شود، البته با محدودیت.

محققان بر این باورند که وقتی ذهن شما سرگردان است، احتمال بیشتری دارد که به یک نتیجه هوشمندانه برسید. از سوی دیگر، انجام کارهای خسته کننده و یکنواخت به نظر نمی رسد که ذهن را به اندازه کافی برای تولید ایده های خلاقانه تحریک کند. در این شرایط، احتمالاً حواس شما کاملا پرت شده یا هنوز به مشکل اصلی فکر می کنید. ایروینگ توضیح می دهد: «بگذارید فرض کنیم در یک مشکل گیر کرده اید. چه کار می کنی؟ احتمالاً یک کار خسته کننده و یکنواخت انجام نمی دهید. در عوض، کاری خوشایند انجام دهید، مانند پیاده روی، باغبانی یا حمام کردن. “همه این فعالیت ها بسیار جالب و سرگرم کننده هستند.

مقاله مرتبط:

برای مدت طولانی، آزمایش های انجام شده در مورد تأثیر حمام نتایج متناقضی به دست آورد. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که انجام یک کار غیرچالش‌آمیز به مغز اجازه سرگردانی می‌دهد و خلاقیت را جرقه می‌زند. اما این یافته ها در مطالعات دیگر تکرار نشده است.

  بسته اینترنت همراه اول مادر + کد فعال سازی و مشخصات

ایروینگ معتقد است که این به دلیل طراحی ناقص آزمایشات است. بسیاری از مطالعات گذشته سرگردانی ذهن را با خستگی ذهنی مرتبط می‌دانند، در حالی که در واقعیت، ایجاد ایده‌های جدید ممکن است به تعادل ظریفی بین تفکر آزاد و تفکر متمرکز نیاز داشته باشد. ایروینگ استدلال کرد: «این آزمایش‌ها سرگردانی ذهن را اندازه نمی‌گیرند». چیزی که آنها اندازه گیری می کردند این بود که حواس شرکت کنندگان چقدر پریشان بود.

به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که وقتی یک فرد افکار بیش از حد غیرمرتبط با یک کار دارد، دستیابی به الهام خلاق دشوارتر می شود. به عبارت دیگر، نقطه ای وجود دارد که در آن افکار آزاد دیگر ثمربخش نیستند.

علاوه بر این، بسیاری از مطالعات قبلی از انواع مختلفی از وظایف حواس‌پرتی آزمایشگاهی مانند کلیک کردن روی اعداد روی صفحه استفاده کرده‌اند که با شرایط دنیای واقعی سازگار نیستند. برای جبران این محدودیت ها، ایروینگ و همکارانش دو آزمایش جدید طراحی کردند.

اولین آزمایش بر روی 222 شرکت کننده انجام شد که بیشتر آنها زن بودند. در این آزمایش، شرکت کنندگان 90 ثانیه فرصت داشتند تا کاربردهای جدید آجر یا گیره کاغذ را نام ببرند. سپس شرکت کنندگان به طور تصادفی در یکی از دو گروه قرار گرفتند. از گروه اول خواسته شد یک صحنه سه دقیقه ای هیجان انگیز از فیلم وقتی هری سالی را دید تماشا کنند. در همین حال، گروه دوم فیلمی سه دقیقه ای از مردانی که لباس ها را در خشکشویی تا می کردند، تماشا کردند.

پس از این استراحت، به هر دو گروه به طور غیرمنتظره 45 ثانیه فرصت داده شد تا ایده های بیشتری را به وظیفه اصلی خود اضافه کنند. خلاقیت پاسخ‌های آنها بر اساس تعداد ایده‌هایی که تولید کردند و تازگی ایده‌ها امتیازدهی شد. در نهایت، شرکت کنندگان گزارش دادند که در حین تماشای ویدیو چقدر ذهنشان سرگردان شده است.

  Galaxy Tab S8 Ultra را با رقبا مقایسه کنید

در نهایت، محققان دریافتند که در طول ویدیوی جذاب، سرگردانی ذهن به طور مثبت با پاسخ‌های خلاقانه‌تر مرتبط است. از سوی دیگر، به نظر نمی رسد مزایای خستگی ذهنی (تماشای یک ویدیوی خسته کننده) ناشی از سرگردانی ذهنی باشد. پس از تماشای ویدیوی لباس‌شویی، شرکت‌کنندگان ایده‌های جدید کمتری نسبت به گروه دیگر داشتند. نویسندگان نتیجه گیری می کنند:

نتایج نشان می دهد که انواع مختلف تفکر در حین انجام کارهای سرگرم کننده و کارهای خسته کننده بر تحریک خلاقیت تاثیر دارد. در حالی که کارهای سرگرم کننده باعث پرسه زدن ذهن مولد می شوند، وظایف خسته کننده می توانند مفید باشند زیرا به فرد اجازه می دهند بین دوره های تمرکز و تفکر آزاد در نوسان باشد.

آزمایش دوم آزمایش اول را بین 118 شرکت‌کننده تکرار کرد، اما این بار به نیمی از گروه به طور مستقیم گفته شد که پس از تماشای ویدیو به کار اصلی خود باز خواهند گشت، در حالی که به بقیه به طور مبهم گفته شد که ممکن است این کار را انجام دهند. سپس شرکت‌کنندگان گزارش دادند که ویدیوها چقدر برایشان جذاب بوده است.

نتایج آزمایش دوم از یافته‌های اصلی آزمایش اول پشتیبانی می‌کند، یعنی نشان می‌دهد که سرگردانی ذهن (یا جریان آزاد افکار) به تولید ایده‌های جدید کمک می‌کند. اما فقط در طول فعالیت های نسبتا سرگرم کننده که تا حدودی ذهن را محدود می کند.

جالب اینجاست که وقتی شرکت‌کنندگان می‌دانستند باید به وظیفه اصلی خود بازگردند، در حین تماشای ویدیوی خسته‌کننده، ایده‌های بیشتری تولید کردند، اما امتیاز خلاقیت ایده‌شان پایین‌تر بود. این نشان می دهد که آنها همچنان در حین تماشای ویدیو به کار اصلی فکر می کردند. از سوی دیگر، صحنه فیلم به اندازه کافی حواس پرتی را پرت می کرد که به شرکت کنندگان اجازه می داد ارتباطات جالبی بین این دو کار ایجاد کنند.

  رئیس جدید سامسونگ الکترونیکس معرفی شد: لی جائه یونگ، نوه موسس این شرکت

تحقیقات بیشتری برای درک اینکه چرا حمام کردن موثر است، مورد نیاز است، اما نتایج جدید به ما ایده بهتری درباره اینکه چگونه کارهای نسبتاً سرگرم کننده مانند حمام کردن می تواند به ما در ایجاد افکار خلاق در دنیای واقعی کمک کند، به ما می دهد.

این مطالعه در مجله Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts منتشر شده است.

دیدگاهتان را بنویسید