تغییرات کوچک برای جلوگیری از اضافه وزن
اکثر بزرگسالان بین 20 تا 55 سال 0.5 تا 1 کیلوگرم وزن اضافی در سال تجربه می کنند و به مرور زمان افراد بیشتری را با این مشکل خواهیم دید. این اضافه وزن معمولاً نتیجه پرخوری نیست. بلکه محصول کالری (بین 100 تا 200 کالری اضافی) بیشتر از نیاز روزانه است. خبر خوب این است … Read more